Ссылки На Материал По Культуризму

[Димитрий]

Внимание! Администрация Сайта Не Несет Ответственности За Случаи Физических Травм Или Других Повреждений, Которые Могут Быть Результатом Изучения Или Применения Нижеприведенных Методик, Программ, Упражнений…


Как и в случае с любой напряженной деятельностью, до начала тренировок вы должны обязательно обратиться к доктору и убедиться, что не страдаете тяжелыми недугами, такими как порок сердца или туберкулез. В противном случае вам, к сожалению, придется оставить тренировки и пройти курс лечения до полного выздоровления. Если вы этого не сделаете, тренировки серьезно повредят вашему здоровью, что даже может закончиться летальным исходом.

[Димитрий]

Рэндалл Штроссен - Суперприседания: Как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель

Электронная Библиотека: www.koob.ru




Сейчас вы столкнетесь с программой для того чтобы стать большим и сильным, эффективной настолько, что она может превзойти любую другую. Абсолютно любую. И при этом она настолько проста, что вы удивитесь, почему вы не слышали о ней раньше - особенно учитывая то, что обещания, которые она дает, невероятны и при этом совершенно правдивы.

25 лет назад было отмечено, что классическая программа приседаний на 20 повторений редко использовалась где бы то ни было, несмотря на «фантастический прогресс», который она давала (Каллос, 1963, стр. 16). Эта тенденция объяснялась текущим предпочтением в пользу изолирующих упражнений, и было отмечено также, что приседания на 20 повторений - жутко тяжелая работа. Эти причины помогают объяснить сегодняшнюю малоизвестность этого не имеющего себе равных метода стать большим и сильным, но основная причина лежит далеко за пределами зала - в сфере экономики.

http://www.koob.ru/books/sport/super_squats.zip

[Димитрий]

Стюарт МакРоберт - Думай. Бодибилдинг без стероидов.

Электронная Библиотека: www.koob.ru




Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых методик может быть только абсолютное здоровье!

http://www.koob.ru/books/sport/dumai_bodibilding_bez_steroidov.zip

[Димитрий]

Стюарт МакРоберт - Думай 2

Электронная Библиотека: www.koob.ru



Со времен написания первой книги прошло семь лет. Эти годы автор накопил огромный опытный материал, касающийся всех аспектов тренинга любителей. Он увидел, что далеко не все любители без пробуксовки прогрессируют по его системе.

Стюарт написал новую книгу, чтобы научить читателей самостоятельно создавать тренировочные программы, приноравливая их к своим собственным условиям жизни.

http://www.koob.ru/books/sport/dumai_2.zip

[Димитрий]

Брукс Кубик - Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.

Электронная Библиотека: www.koob.ru



Очень хорошая книга по натуральному силовому тренингу. Многим людей она открыла глаза и указала путь к правильно построенным тренировкам. Книжка невероятно поднимает мотивацию.

В данном электронном варианте присутствует перевод всех 27 глав!Информация в этой книге имеет огромную ценность для борцов, игроков в американский футбол и всех остальных, кто занимается боевыми видами спорта.Это книга о развитии функционально силы!

http://www.koob.ru/books/trening_dinozavrov.rar

[Димитрий]

Воротынцев А. И. - Гири - Спорт сильных и здоровых

Электронная Библиотека: www.koob.ru



Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями по избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте.В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьми 8–16 лет.

http://www.koob.ru/books/giri__sport_silmznueh_i_zdorovueh.rar

[Димитрий]

Горбов А.М - Комплексная тренировка пауэрлифтера

Электронная Библиотека: www.koob.ru



Книга знакомит с физиологической, биохимической, анатомической и другими особенностями пауэрлифтинга как вида спорта, а также со всеми тонкостями тренировок пауэрлифтера любого уровня подготовки.
Она будет интересна начинающим спортсменам, атлетам со стажем и квалификацией, тренерскому составу и всем тем, кто интересуется силовыми видами спорта и способами поддержания хорошей физической формы.

http://www.koob.ru/books/sport/kompleksnaya_trenirovka_pauyerliftera.zip