Как качаться?

[Алексей Кофанов]

Качаться можно "для культуризма" (чтоб мощнейший рельеф) - а можно умеренно, для сохранения общей формы.
Кто как это делает? Дома, в спортзале, с тренером, со стероидами или без?
Кто какую цель ставит - и чего уже добился?
__________

Я считаю, что физические нагрузки нужны. Если некий орган не упражнять, он атрофируется. Тело нам необходимо (мы, в общем-то, в нём живём... ); а если не загружать его работой, оно будет быстро стареть и размягчаться.
То же касается и мозгов, и души... Но здесь тема о теле.

[Макс]

Я лично за хорошею физическую форму ... занимаюсь дома( гантели , отжимания...)но против стероидов не люблю идти против естественных ритмов природы

_________________
Живя , не забывай о жизни

[Алексей Кофанов]

[Макс]

Чтобы поддержать здоровье и физическую форму питаться тоже надо правильно (хотя бы относительно) Например, меньше фаст фуда

_________________
Живя , не забывай о жизни

[Алексей Кофанов]

[Макс]

Кстати насчет цели ..... Цель должна всегда быть четкая и даже немного завышенная .Без четкой цели в уме эффективность занятий упадет....и еще когда занимаешься с портом надо быть сосредоточенным на себе любимом т. е . не смотреть телек , не делать домашнюю работу...

_________________
Живя , не забывай о жизни

[Алексей Кофанов]

[Kagore]

Я за хорошую физическую форму тоже , её абсолютно всем нужно поддерживать


Ради культуризма я бы наверное качался только в 2 случаях. Знаю парочку людей, кто качался серьезно по 5-7 лет , достигали неплохих результатов но потом просто бросали , из-за отсутсвия дальнейших перспектив.

[Алексей Кофанов]

[Макс]

Предлагаю тем кто занимаются .(Понятно чем ) Писать упражнения ,которые вы делаете, и советы .Это и новичкам поможет и поможет обмениваться опытом

_________________
Живя , не забывай о жизни

[Алексей Кофанов]

Хорошее предложение!
Особенно ценны были бы советы, как заниматься дома. Потому что пойти в хороший спортзал с полным набором тренажеров и профессиональным тренером - это и дурак сможет!

Я упражняюсь именно дома - но я даже не ставлю задачу именно накачаться, стать Шварценеггером. Поэтому мои советы пригодятся лишь таким же, как я - тем, кто хочет просто нормально выглядеть, а не поражать всех немыслимыми объемами.

[Макс]

Совет 1 Не надо перенатруждаться ( Мышцы будут болеть , делать вы ничего не сможете ) лучше заниматься понемногу перед каждым большим приемом пищи ...если не получается то утром как зарядку и перед ужином

_________________
Живя , не забывай о жизни

[Макс]

Совет 2 Если есть возможность делайте упражнения соредоточившись на упражнении ,хотя все знают, но повторить не мешает , не надо делать упражнения после еды и после 10 а лучше и девяти часов )

_________________
Живя , не забывай о жизни

[Алексей Кофанов]

[Макс]

В данном случае я имею в виду поддеживание формы, вы правы, есть возможность перенапрягаться два раза в неделю ,но потом в мышцах будет ужасный антитонус .....

_________________
Живя , не забывай о жизни